AI 다이어트 고민상담꿀 먹어도 되나요?

안녕하세요! 지금 4-7일차에 계시군요. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기입니다. 꿀은 천연 감미료로 많은 사람들이 선호하지만, 설탕으로 쓰이는 단순당의 일종이므로 이번 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

꿀을 섭취하면 혈당 수치가 급상승할 수 있고, 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않을 수 있으니까요. 대신 다른 자연스러운 방법을 고려해 보세요. 예를 들어, 과일이나 견과류를 간식으로 섭취하면 건강한 달콤함을 느낄 수 있습니다.

혹시 단맛이 그리우시다면, 허브차를 활용하거나 무가당 요거트에 약간의 시나몬을 뿌려보세요. 이렇게 하면 건강을 해치지 않으면서도 맛을 즐길 수 있을 거예요. 간혹 저칼로리의 감미료를 사용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 그러니 이번 주에는 꿀은 잠시 미뤄두고 다른 선택지들을 활용해 보세요!

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