AI 다이어트 고민상담6일찬데 5일, 6일 째에 간식 쉐이크 안먹었는데 문제됨?

스위치온 다이어트에서는 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 기본 원칙 중 하나인데, 5일째와 6일째에 안 드셨다면 약간의 우려가 있을 수 있습니다. 단백질 섭취는 근육 유지와 대사 회복을 돕는 데 중요하거든요. 그러나 하루 이틀 간식 섭취를 건너뼈서 큰 문제가 되는 것은 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

다만, 몸의 반응을 살펴보는 것이 중요해요. 혹시 기력이 떨어지거나 피로감이 느껴진다면 다시 간식을 포함하는 방법을 고려해 보세요. 다음에는 간식으로 여러 가지 옵션을 활용할 수 있는데, 예를 들어 단백질 쉐이크, 혹은 요거트와 같은 건강한 간식으로 대체할 수 있습니다. 가능하다면 단백질 섭취를 규칙적으로 해주시길 권장드리며, 필요에 따라 단백질 보충제가 도움이 될 수 있습니다.

지금부터 7일째에는 충분한 단백질을 섭취해 몸이 적절히 회복되도록 도와주는 게 좋습니다. 무엇보다도 자신의 몸 상태를 체크하고 조절하는 것이 중요하니, 앞으로 간식 섭취를 지속적으로 포함하여 건강한 식습관을 유지해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담