1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 커피는 기본적으로 금지됩니다. 특히 첫 3일 동안은 카페인이 체내에서 금단 증상을 유발할 수 있으며, 이는 두통이나 무기력감으로 이어질 수 있어요. 그래서 커피 대신 허브티나 녹차 같은 카페인이 없는 음료로 대체하는 것이 좋습니다.
이 시기는 지방 대사 스위치를 켜는 중요한 단계이므로, 커피를 자제하는 것이 더 나은 결과를 가져올 수 있습니다. 만약 커피를 꼭 원하신다면, 생리주기와 무관하게 4일차부터는 오전 중 블랙커피(아메리카노)를 소량 섭취할 수 있으니, 그때까지 조금만 참아보시는 것도 좋을 것 같아요.
식사 시간에 따라 허용되는 음료도 다양하니, 건강한 식단을 유지하면서 다른 옵션들을 시도해 보시면 좋겠어요!
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