AI 다이어트 고민상담3주차에 수제약과랑 구운감자 과자 먹어도 돼?

3주차에서는 지방 연소가 본격적으로 이루어지고, 허용 식품의 범위가 늘어나지만 여전히 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다.

수제약과와 구운감자 과자는 기본적으로 탄수화물 함량이 높아, 다이어트 목표에는 맞지 않을 수 있습니다. 특히, 수제약과는 설탕과 밀가루가 들어가 있을 가능성이 크고, 구운감자 과자도 탄수화물이 주 성분이므로 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 3주차에는 저탄수화물 일반식(예: 잡곡밥과 단백질)을 기본으로 하고, 건강한 간식으로는 생채소 스틱, 견과류, 또는 저당의 단백질 쉐이크가 좋습니다. 이렇게 식사 패턴을 유지하면 더욱 효과적인 체지방 감소와 에너지 관리를 할 수 있습니다.

그 외에, 간식이 필요하다면 저탄수화물 대체 스낵이나 단백질을 포함한 다른 간식 옵션을 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다. 궁극적으로 건강한 몸 상태를 유지하는 데 집중하는 것이 중요하니, 선택에 신중을 기해보세요!

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