AI 다이어트 고민상담1주차에 구운감자 과자 먹어도 돼?

1주차 스위치온 다이어트에서는 특정 금기 식품이 있어요. 구운감자 과자는 일반적으로 탄수화물이 높은 식품으로, 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히 1주차는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 20-50g 이하로 제한하는 것이 중요하거든요.

대신, 식사에 포함할 수 있는 대체 간식으로는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 있어요. 이러한 식품들은 체내 필요 영양소를 공급하고, 에너지를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.

물론, 구운감자가 간혹 당길 수 있지만, 건강한 대안 간식으로 대체하는 것이 다이어트의 성공에 더욱 효과적일 거예요. 기본적인 원칙을 지키는 것이 중요하니, 한번 생각해보세요!

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