AI 다이어트 고민상담페스츄리 약과 먹어도돼?

스위치온 다이어트 2주차에 페스츄리 약과를 드시는 것은 권장되지 않습니다. 페스츄리와 약과는 주로 밀가루와 설탕으로 만들어지며, 이는 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류됩니다. 밀가루는 글루텐을 포함하고 있어 염증을 유발할 수 있으며, 설탕은 혈당을 급격히 올려 체중 감량에 방해가 됩니다.

2주차에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하며, 혈당 지수가 낮은 탄수화물(예: 현미, 잡곡 등)을 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 대신 간식으로는 저당의 견과류나 단백질이 풍부한 식품(예: 삶은 계란, 두부 등)을 선택하는 것이 더 바람직합니다.

다이어트 중에는 건강한 대체 간식을 찾아보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저당으로 만든 스낵이나 채소 스틱을 활용해 보세요. 다이어트를 지속하면서도 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.