2일차에 Sugar free Halls 호올스 레몬민트향 캔디를 섭취한 것은 다소 주의가 필요합니다. 이 제품은 설탕이 포함되지 않아 혈당 스파이크를 유발하지 않지만, 일반적으로 캔디류는 인공 감미료가 들어있어 소화와 개인의 특정 반응에 따라 다르게 작용할 수 있습니다.
스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 지향하므로, 가능한 한 단 음식의 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 특히 2일차는 탄수화물 제한이 중요한 단계이기 때문에, 허용 불가 식품으로 간주될 수 있습니다.
만약 단맛이 필요하다면, 자연적인 대체품을 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 신선한 과일이나 허브로 만든 티를 즐기는 것도 맛있고 건강하게 당 충족을 할 수 있는 방법입니다.
총체적으로는, 가끔의 소량 섭취는 큰 문제가 되지 않지만, 앞으로는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 프로그램의 목표와 원칙을 지속적으로 기억하며, 다음에는 더 건강한 선택지를 고려해보세요!
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