AI 다이어트 고민상담1차에 허용음식에 수육이 있는데, 점심식사랑 상관 없이 아무때나 배부르게 먹어도되는거지?
작성일: 2025-02-04 13:42
4-7일차
스위치온 다이어트 4-7일차에서는 수육이 허용 음식으로 포함되어 있습니다. 수육은 단백질이 풍부하고 장 건강에도 좋은 옵션이에요. 하지만 "아무 때나 배부르게 먹어도 된다"는 조금 주의가 필요합니다.
이 단계에서는 주로 하루 세 끼로 식사를 유지하면서, 적절한 간격을 두고 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 간헐적 단식의 원칙을 지키면서, 점심이나 저녁 식사에 수육을 포함해 꾸준히 적정량의 단백질을 섭취하는 게 도움이 될 거예요.
특히 수육은 고기 중에서도 기름기가 적어 다이어트에 좋은 선택이지만, 식사 시간을 맞춰 규칙적으로 먹는 것이 효과적입니다. 만약 배가 고파 수육을 더 드시고 싶다면, 저녁 식사와 함께 적정량을 포함시켜 주세요. 많은 양을 한 번에 드시는 것보다는, 끼니에 맞춰 조금씩 섭취하는 것이 체중 감량에 더 유리할 수 있습니다.
또한 간식 시간에는 여전히 채소나 다른 저열량 단백질 음식을 선택하는 것도 좋습니다. 수육을 드실 때 콜라겐이 풍부한 국물이나 다양한 채소와 함께 먹으면 영양을 더욱 충족할 수 있습니다. 안정적이고 건강한 다이어트를 위해 규칙적인 패턴을 유지해 보세요!
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