A.AI 답변
앞다리살 수육을 점심으로 드실 때 비계 부분에 대한 질문이시군요!
4-7일차에는 저탄수화물 다이어트를 진행 중이므로, 식단 선택이 중요합니다.
일반적으로 말해, 수육은 단백질 공급원으로 좋지만 비계 부분은 경우에 따라 고민이 필요합니다.
요즘 스위치온 다이어트에서는 지방의 종류와 양에 따라 조정하는 것을 권장하고 있습니다.
비계는 포화지방이 많고 칼로리도 높기 때문에, 지방 섭취를 조절하고 싶다면 비계를 적당히 줄이는 것이 좋습니다.
하지만 아예 먹지 않는 것도 고려해볼 수 있습니다.
대신, 살코기를 선택하고 채소를 곁들여 균형 잡힌 식사를 하시면 됩니다.
예를 들어, 수육과 함께 신선한 채소나 미역 무침을 추가하면 혈당을 안정시키고, 비타민과 섬유질을 보충할 수 있어 더욱 효과적입니다.
만약 수육을 꼭 드셔야 한다면, 비계를 너무 많이 포함하지 않는 선에서 즐기되, 이후의 운동량과 식사 조절에도 신경을 쓰는 것이 좋습니다.
궁극적으로 건강한 지방과 단백질 섭취 비율을 맞추는 것이 중요합니다.
간혹 단백질 보충제를 추가로 섭취하면 도움이 될 수 있으니, 필요시 검토해 보세요!
이 방법이 체중 감량과 대사 회복에 도움이 될 거예요.
