AI 다이어트 고민상담몸무게 차이가없어도 잘 되고잇는 중맞아????

네, 말씀하신 대로입니다! 스위치온 다이어트를 진행하면서 몸무게에 큰 변화가 없더라도, 다른 긍정적인 신체 변화를 경험하고 있을 수 있습니다. 특히 2주차에 접어들면, 인슐린 저항성이 개선되고 대사 기능이 활성화되기 시작하는 중요한 시점이거든요.

여기서 몇 가지 고려할 점을 말씀드릴게요:

1. 체지방 감소 vs 근육 증가: 체중이 변하지 않더라도, 몸의 구성에서 지방량이 줄고 근육량이 늘어나는 경우가 있어요. 이는 신진대사를 활성화하는 데 매우 긍정적입니다.

2. 신체의 변화: 외관 변화나 체력 증가를 느끼고 있나요? 체력이 좋아지거나 옷핏이 달라지는 등의 변화가 있을 수 있습니다.

3. 수분 저류: 다이어트 초기에 수분이 저류되면서 체중 변화가 덜 보일 수 있습니다. 특히 여성의 경우 생리 주기와 관련되어 호르몬 수치에 따라 일시적인 체중 변화가 있을 수 있어요.

4. 다른 긍정적 신호: 에너지가 더 넘치거나 소화가 개선되는 등의 변화가 느껴지신다면, 이는 다이어트가 잘 진행되고 있다는 신호입니다.

2주차에서의 목표는 식습관을 변화시키고 신체의 적응을 돕는 것이니, 현재 진행 중인 과정에 자신감을 가지셔도 좋습니다!

다만, 필요시에는 단백질 보충제를 일정하게 섭취하며 영양 균형을 유지하는 것도 고려해 보세요. 필요한 경우 전문가와 상담하시는 것도 좋은 방법입니다. 계속 진행해 보세요!