네, 2주차 진행 중에 낫또는 허용 식품으로 섭취할 수 있어요! 낫또는 발효된 대두로, 단백질이 풍부하고 식이섬유도 많아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 간헐적 단식과 함께 섭취하면 영양 보충에 유리하죠.
낫또는 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 섬유질이 소화를 도와주고 장 건강에 기여할 수 있어요. 그러나 짠 간장이나 조미료는 피하고, 무염으로 조리해 간편하게 먹는 것이 좋아요.
저녁 식사에 섭취할 때는 다른 저탄소화물 식품, 예를 들어 채소와 함께 곁들이면 더욱 영양가 높은 한 끼를 만들 수 있습니다.
낫또 대신 대체할 수 있는 단백질 식품으로는 두부나 생선도 좋으니 다양하게 섭취해 보세요!
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