네, 아보카도는 스위치온 다이어트 2주차에 섭취해도 좋은 식품입니다! 아보카도는 건강한 지방을 풍부하게 함유하고 있어 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 E, C, K 및 다양한 미네랄이 포함되어 있어 영양도 풍부합니다.
저녁 식사에 아보카도를 포함시키면 단백질과 채소를 함께 섭취하여 균형 잡힌 식사를 완성할 수 있습니다. 예를 들어, 아보카도를 샐러드에 추가하거나, 삶은 계란이나 닭고기와 함께 먹으면 좋습니다. 하지만 아보카도는 칼로리가 상대적으로 높으므로 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 반 개에서 한 개 정도가 적당할 것입니다.
여기서 추가적으로 아보카도와 잘 어울리는 고단백 식품들이 많은데, 아보카도와 함께 샐러드를 만들거나, 스무디에 추가할 수도 있습니다. 아보카도의 크리미한 식감이 식사에 다양성을 더해주죠. 맛있게 즐기세요!
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