AI 다이어트 고민상담체중변화가 없는데 4일차 넘어가도되나요

스위치온 다이어트의 1-3일차 동안 체중 변화가 없다고 하더라도, 몸의 반응은 개인차가 클 수 있어요. 특히 다이어트를 시작할 때는 초기 단계에서 체내 수분 변화, 식습관 변화로 인해 체중 변동이 없을 수 있습니다.

이미 3일차까지 다이어트를 진행하셨다면, 다음 단계로 넘어가는 것을 고려해도 괜찮습니다. 하지만 이 시점에서 몇 가지를 체크해보려면 좋겠어요:

1. 식사 내용: 단백질 쉐이크 외에 허용된 다른 음식(예: 생야채, 두부 등)을 충분히 섭취하시고 있나요? 식단의 다양성이 추가적인 도움이 될 수 있어요.

2. 수분 섭취: 하루 2리터 이상의 물을 마시고 계신가요? 충분한 수분 섭취는 대사 기능과 장 건강을 잘 유지하는 데 필수입니다.

3. 운동: 가벼운 운동(걷기, 스트레칭)을 포함하고 계신가요? 활동량이 늘어나면 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다.

4. 스트레스 관리: 다이어트는 몸 뿐만 아니라 마음에도 영향을 줄 수 있으니 스트레스를 줄이는 방법을 고민해보세요.

결론적으로, 4일차로 넘어가도 좋지만 위 사항들을 확인하고, 필요한 경우에 따라 식단이나 운동을 조금 조정하는 것이 좋습니다. 체중 변화는 시간에 따라 자연스럽게 나타날 수 있으니, 긍정적인 마음가짐을 유지하세요!

제품 제안이나 특정 보조제에 대한 고민이 있으시다면 필요할 때 항상 고려할 수 있는 선택지입니다.