AI 다이어트 고민상담2주차에서 3주차 넘어가는데 1주차에 비해 체중만 조금 줄었어 그리고 지금 생리기간이라 3주차로 넘어가는게 좋을까 2주차를 한번 더 하는게 좋을까?

체중 변화가 조금 있었군요! 생리 기간에는 호르몬 변화로 인해 체중이 안정적이지 않을 수 있어요. 2주차를 한 번 더 진행하는 게 좋을 것 같습니다. 생리 기간에는 체력이 저하되고, 운동이나 식사에 대한 의지가 약해질 수 있기 때문에, 이 시점을 잘 활용해 몸을 더 준비시키는 게 중요해요.

2주차에 다시 집중하면 레벨업할 수 있는 기회가 되겠죠. 이때는 식단과 운동을 규칙적으로 유지하면서, 허리나 엉덩이 등 신체 부위의 변화를 체크해보세요. 그리고 식사 시에는 충분한 수분 섭취와 장 건강을 위한 유산균을 챙기는 것도 도움이 됩니다.

이따가 3주차로 넘어갈 준비가 되었을 때는, 생리 기간이 끝난 후에 체중과 체지방 변화를 확인하고 새로운 단계를 시작하면 더 효과적일 거예요. 무엇보다 생리 기간 동안 스스로를 너무 압박하지 않는 것이 중요하니, 무리하지 않고 나만의 페이스로 진행해보세요!