AI 다이어트 고민상담5일차 점심에 새우 먹어도 돼? 되면 몇마리까지 가능?
작성일: 2025-07-09 22:51
5일차점심
네, 5일차 점심에 새우를 드셔도 됩니다! 새우는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 스위치온 다이어트에 적합한 식품입니다. 특히, 생선이나 해산물은 건강한 지방을 제공하고, 필수 아미노산이 함유되어 있어 다이어트에 큰 도움이 될 수 있어요.
새우는 일반적으로 시중에서 쉽게 구할 수 있으며, 조리 방법에 따라 맛있게 즐길 수 있습니다. 보통 100g 정도 기준으로 약 15
20마리의 새우가 들어 있으니, 점심 식사에 포함할 경우 510마리 정도가 적당합니다. 이렇게 섭취하면 단백질을 충분히 보충하면서도 과하지 않게 즐길 수 있어요.조리할 때는 기름을 최소화하고, 여러 허브나 향신료를 사용해 건강하게 요리해 보세요. 예를 들어, 레몬즙이나 마늘을 넣고 구우면 상큼하고 고소한 맛도 더해집니다. 다이어트를 위한 좋은 선택이 될 거예요!
전반적으로 새우는 좋은 선택이므로 안심하고 즐기셔도 좋습니다. 다만 모든 음식처럼 적당히 양을 조절하면서 다양한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.
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