AI 다이어트 고민상담회사를 다니기 때문에 점심을 외식해야하는데 먹을 수 있는 외식 메뉴가 있을까? 최대한 많이 추천해줘.

4-7일차에 해당하는 시점이라면, 저탄수화물 위주의 식사를 고려해야 합니다. 점심 외식 메뉴로는 다음과 같은 옵션을 추천드립니다:

1. 샐러드 바: 신선한 채소를 바탕으로 단백질(닭가슴살, 연어 등)을 추가하세요. 드레싱은 저당 옵션이나 올리브 오일과 식초를 선택합니다.

2. 그릴드 치킨: 구운 닭가슴살 또는 생선과 함께 고구마 또는 다른 채소가 곁들여진 메뉴를 선택합니다. 소스는 기름지지 않은 것을 선택하는 것이 좋습니다.

3. 일식: 회(사시미) 또는 닭고기, 생선, 해산물로 구성된 덮밥을 선택하세요. 쌀밥 양은 반 공기로 줄이고, 간장 소스는 최소화합니다.

4. 중식: 깐풍기와 같은 홍콩식 요리를 이용하고, 면 대신 채소 또는 샐러드를 선택합니다. 고기 위주로 섭취하여 탄수화물 섭취를 줄이세요.

5. 이탈리안: 샐러드와 단백질이 포함된 파스타 대신, 단백질 위주의 그릴드 해산물이나 고기를 선택하고, 사이드로 저염 간장에 담근 채소를 추가합니다.

6. 아시안 퓨전: 쌀국수 대신, 다양한 채소와 단백질로 구성된 쌈 싸먹는 메뉴를 선택하세요.

7. 버거 가게: 버거 대신 고기 패티와 채소를 제공하는 '레드 버거'를 선택할 수 있습니다. 빵은 제외하고 샐러드로 대체하세요.

이와 같은 메뉴들은 저탄수화물 식단에 맞게 조정할 수 있으니, 선택할 때 주의하세요. 외식을 하더라도 건강하게 즐길 수 있는 방법은 다양하니, 자신의 다이어트 원칙에 맞는 식사를 하길 바랍니다!

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