AI 다이어트 고민상담4일차부터 시작할때는 일주일동안 해야해? 아니면 4일만하고 2주차 시작해?
작성일: 2025-11-09 15:28
스위치온 다이어트를 4일차부터 시작할 경우, 기본적으로는 다이어트 단계를 따라 진행하는 것이 중요합니다. 즉, 1주차의 4일차부터 시작하면 그 주의 나머지 날들(4~7일차)까지는 성실히 수행해야 합니다. 이렇게 해서 1주차의 목표인 지방 대사를 활성화하고 신체가 새로운 식습관에 적응하도록 돕는 것이죠.
따라서 4일차부터 시작하는 경우, 일주일 동안 진행하게 되며, 그 후 2주차로 자연스럽게 넘어가면 됩니다. 즉, 1주차의 4~7일차 동안의 규칙을 따라 지속적으로 진행해야 합니다. 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 중점을 두게 되니, 전 단계를 마친 후 진행하는 것이 효과적입니다.
요약하자면, 4일차부터 시작하실 경우 남은 3일(4~7일차) 동안은 1주차를 완수한 후 2주차로 넘어가시는 것이 좋습니다. 차츰 차츰 몸이 변화하는 과정을 경험하시게 될 거예요. 계속해서 몸의 변화를 체험하고 다음 단계로 나아가는 것이 중요합니다!
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