AI 다이어트 고민상담지금 4일차인데 오늘 황금올리브치킨을 먹어버렸는데 내일부터 다시 그냥 똑같이 5일차로 진행해도 돼 ? 아니면 다시 1일차부터 해야해 ..?

황금올리브치킨을 먹은 것에 대해 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮아요! 다이어트는 완벽하게 이루어져야 하는 것이 아니라 꾸준함과 일관성이 중요하니까요. 4일차에서 5일차로 진행하는 것은 전혀 문제가 없습니다.

이제 계속해서 5일차에 맞춰 저탄수화물 식단과 단백질 쉐이크를 준비하면서 이전의 패턴으로 돌아가시면 됩니다. 중요한 것은 오늘의 선택이 전체 목표에 큰 영향을 미치지 않도록 하는 거예요. 그러니 내일부터는 기본 식단으로 복귀하여 규칙적으로 진행하면 됩니다.

단, 이런 경우엔 다음 식사에서 탄수화물 섭취를 좀 더 조절하고, 수분 섭취량도 충분히 챙기는 게 좋습니다. 체내에서 남아 있는 소금기나 기름기가 최소화되도록 도와줄 수 있거든요.

여성이시라면 지속적인 유산균 섭취도 고려해 보세요. 장 건강이 다이어트에 큰 영향을 미치니까요! 다만, 이번 경험을 통해 자신의 식습관을 돌아보는 기회로 삼아보세요. 이렇게 적당히 넘어가면서 조절해가는 것이 더 중요합니다. 계속해서 응원할게요!

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