네, 단식 날에 레몬수를 마시는 것은 아주 좋은 선택입니다! 레몬수는 일반적으로 저칼로리 음료로, 수분을 보충하는 데 도움을 주며, 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 체내 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.
단식 기간 동안 레몬수를 섭취하는 것은 갈증을 해소하고, 소화에도 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 레몬의 산성이 위장에 부담을 줄 수 있으니 민감한 경우는 주의가 필요합니다. 물에 레몬즙을 희석해서 마시는 것을 추천합니다.
추가로, 단식 중에는 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이 중요하니, 레몬수 외에도 물이나 허브티와 같은 무칼로리 음료를 다양하게 선택해 보세요. 이렇게 하면 단식의 효과를 극대화하면서도 건강한 수분 공급을 할 수 있습니다.
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