AI 다이어트 고민상담1주차에 제로 음료까지는 괜찮아? 당이 없잖아

제로 음료는 당분이 없다는 점에서 매력적으로 보일 수 있지만, 스위치온 다이어트에서는 최대한 자연식품과 건강한 음료를 선택하는 것이 중요합니다. 1주차는 주로 지방 대사를 켜기 위한 단계로, 체내 반응을 최적화하기 위해 간단한 설탕이나 인공 감미료를 피하는 것이 좋습니다.

제로 음료는 인공 감미료를 포함할 수 있는데, 이런 성분은 인슐린 반응이나 식사 욕구에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 1주차 동안은 물이나 허브차, 녹차 같은 자연적인 음료를 섭취하는 것이 더 바람직합니다.

물론, 만약 제로 음료가 꼭 필요하다면, 아주 가끔 섭취하는 정도는 괜찮을 수 있지만, 빈번하게 마시는 것은 피하는 게 좋습니다. 수분 섭취를 늘리는 것이 체중 감량과 대사 건강 회복에 더 효과적이니, 이 점을 고려해 보세요.

이러한 방향을 감안하여 좋은 선택을 하시길 바랍니다!