AI 다이어트 고민상담닭백숙에 국랑 밥 조금만 말아먹어도 돼?

5일차 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 식사가 중요합니다. 닭백숙은 단백질이 풍부하고 건강한 선택이지만, 국물과 밥은 조금 더 주의가 필요해요.

1. 닭백숙: 아주 좋은 선택입니다! 단백질 섭취를 충분히 도와주고, 국물은 영양이 많지만 염분이 높은 경우가 많으니 조심하세요. 가능하면 국물은 적당히 섭취하고, 기름기가 없다면 괜찮습니다.

2. 밥: 밥을 조금 넣는 것은 권장하지 않습니다. 현재 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하기 때문에, 밥 대신 채소를 더 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 양배추나 브로콜리 같은 것을 곁들여 드시면 좋아요. 그러면 포만감도 증가하고 더 건강한 식사를 할 수 있습니다.

정리하자면, 닭백숙은 좋지만 국물과 밥은 가능한 한 피하는 방향으로 가는 것이 좋겠습니다. 단백질 쉐이크도 함께 챙기면서 건강한 패턴을 유지해 보세요! 필요하다면 좋은 품질의 단백질 보충제도 고려해볼 수 있겠네요.