AI 다이어트 고민상담소금 소량 섭취 되나요?

4-7일차에 있는 상황에서는 기본적으로 저염식을 권장하고 있습니다. 이때 소금 섭취는 가능한 한 최소화하는 것이 좋습니다. 그러나 완전히 금지되진 않으며, 적절한 양으로 간을 맞추는 것은 가능합니다. 예를 들어, 소량의 저염간장이나 자연 조미료로 간을 맞추는 것이 좋습니다.

소금은 체내 수분 저류와 관련이 있기 때문에, 체중 관리와 부종 방지에 중요한 역할을 합니다. 따라서 일상적인 식사에서 소금 섭취를 엄격히 제한하면서, 필요한 경우에는 아주 소량으로 사용하는 것이 좋습니다.

또한, 허브나 향신료 같은 대체 조미료를 활용하여 맛을 더하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 대체 조미료는 건강에 도움이 되는 성분이 많고, 식사를 더욱 맛있게 만들어 줄 거예요. 예를 들어, 마늘 가루나 강황 같은 조미료를 시도해 보는 것도 추천합니다.

소금을 꼭 사용하고 싶은 기분이 드신다면, 체중 변화나 부종이 없다면 소량을 가끔 사용하는 것도 괜찮지만, 규칙적으로는 저염식 중심으로 진행하시는 것이 가장 이상적이에요. 좋은 다이어트를 위해서는 꾸준하고 일관된 식단이 중요하니, 참고하시길 바랍니다!