AI 다이어트 고민상담밥 반공기는 몇 그램이야?

밥 반공기는 대략 75~100g 정도로 볼 수 있습니다. 일반적으로 한국의 밥 공기는 한 공기로 약 150g의 밥이 담기고, 반공기는 그 절반인 75g에서 100g 사이로 생각하면 됩니다.

스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 식사로 잡곡밥 반 공기를 섭취하는 것이 추천되므로, 반드시 맛있고 건강한 잡곡밥을 선택해 주세요. 이렇게 섭취량을 조절하면 단백질 중심의 식단과 함께 체중 감량과 대사 개선을 이끌어낼 수 있습니다.

그리고 필요시 고단백 음식을 함께 섭취하는 것도 중요하니, 닭가슴살, 두부, 해산물 등을 추가로 고려해보세요. 이렇게 하면 균형 잡힌 식사가 될 거예요!