AI 다이어트 고민상담두부구워먹을건데 기름은 뭐써야돼? 소금뿌려도 돼?

1-3일차 진행 중이시군요! 두부를 구워 먹는 건 정말 좋은 선택이에요. 기름 선택에 있어서는 가능한 한 건강한 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 올리브 오일이나 코코넛 오일을 추천해요. 이들 오일은 건강한 지방을 제공하고, 구울 때 향도 좋죠.

소금에 대해서는 조금 주의가 필요해요. 기본적으로 1-3일차 동안은 간을 최소화하는 것이 좋지만, 적당량의 천일염이나 소금을 소량 사용하는 것은 괜찮습니다. 단, 짠 맛을 너무 많이 더하지 않도록 주의하세요. 허브나 향신료를 활용하면 맛을 더욱 다양하게 내면서 나트륨 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.

전체적인 식단에 맞춰 건강을 챙기고, 두부와 잘 어울리는 다른 야채를 함께 구워서 다양한 면에서 영양을 보충하는 것도 좋습니다. 건강한 다이어트 계속해서 응원할게요!