AI 다이어트 고민상담육회먹어도 되나요?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 육회는 고려해야 할 요소가 있습니다. 육회는 신선한 육류로 단백질이 풍부하지만, 몇 가지 주의사항이 필요해요.

1. 육회 선택: 신선도가 매우 중요합니다. 믿을 수 있는 출처에서 구매한 신선한 육회를 선택하세요. 육회는 보통 생식이기 때문에 오염 가능성이 있습니다.

2. 조리 방법: 간단히 나물이나 채소와 함께 먹으면 좋습니다. 하지만 소스나 양념이 들어간 육회는 소금이나 당분이 많이 포함될 수 있으니, 사용을 최소화하는 것이 좋아요.

3. 식사 조화: 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 위주의 식사를 권장합니다. 육회를 먹으면서 함께 채소나 단백질 쉐이크로 영양 균형을 맞추면 좋습니다.

4. 생리 주기 고려: 여성의 경우 생리 주기에 따라 호르몬 변화가 있기 때문에, 이 시기에 육체적으로 부담이 될 가능성을 감안해야 합니다.

결론적으로, 신선한 육회를 섭취할 수는 있지만, 섭취량과 조리 방법을 신중하게 선택해야 합니다. 혹시 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!