18일차에 접어든 만큼, 스위치온 다이어트를 잘 진행하고 계시네요! 저녁 시간에 미국식 바베큐 소스를 섭취하는 것에 대한 질문이군요.
바베큐 소스는 보통 설탕, 고과당 옥수수 시럽, 방부제 등 여러 첨가물이 들어가 있는 경우가 많아서 다이어트 진행에는 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트에서는 정제당이 들어간 식품을 피하는 것이 중요한데, 바베큐 소스는 흔히 이러한 당분이 높기 때문에 추천하지 않습니다.
대신 바베큐 소스를 사용하고 싶다면, 저당 또는 자연 성분으로 만든 소스를 찾아보는 것이 좋습니다. 또는, 직접 간단한 소스를 만들어 보는 것도 한 방법이에요. 예를 들어, 다진 마늘, 올리브 오일, 식초, 약간의 머스터드 등을 섞어서 건강한 대체 소스를 만들 수 있습니다.
결론적으로, 미국식 바베큐 소스는 피하는 것이 좋으며, 대체 가능한 소스를 찾아보세요! 건강한 선택으로 계획된 다이어트를 지속적으로 이어가시기를 응원합니다!
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