AI 다이어트 고민상담카레 먹어도 돼요?

스위치온 다이어트 4-7일차 점심에 카레를 먹고 싶으시군요! 카레는 내용물에 따라 허용 여부가 달라짐니다. 일반적으로 카레에는 탄수화물이 포함된 재료(예: 감자, 당근)와 소스가 들어가는데, 이 점을 유의해야 해요.

우선, 카레의 주재료인 고기(닭고기, 소고기 등)와 채소는 허용됩니다. 하지만, 카레 소스에 포함된 설탕이나 밀가루가 많을 수 있으므로 주의가 필요해요. 저염의 집에서 만든 카레나, 채소와 단백질 위주로 만든 카레를 먹는 것이 좋습니다.

따라서, 카레를 드시려면 아래와 같은 점을 고려해 보세요:

1. 고기와 채소 중심: 고기와 채소를 주재료로 하는 카레로 선택합니다.
2. 소스의 성분 확인: 설탕과 밀가루가 들어간 소스는 피하고, 저당 또는 수제로 만든 카레를 찾는 것이 좋습니다.
3. 탄수화물과의 조합: 카레는 탄수화물이 포함될 수 있으니, 흰쌀밥이나 감자를 함께 먹지 않도록 조절하세요.

이런 방식으로 조리된 카레라면 스위치온 다이어트 단계에서도 괜찮을 것입니다. 또한, 단백질 쉐이크나 요구르트 등의 보조제를 고려해 보세요. 포만감을 유지하고, 필요한 영양소를 함께 섭취할 수 있습니다. 맛있는 점심 되세요!