AI 다이어트 고민상담단식 중 락토 온 프로바이오틱스 생 유산균이랑 허브앤비타 프리바이오틱스 프락토올리고당 먹어도 단식 안깨져?

단식 중에 유산균 제품인 락토 온 프로바이오틱스와 프리바이오틱스인 허브앤비타 프락토올리고당을 섭취하는 것이 단식에 미치는 영향에 대해 설명해 드릴게요.

일반적으로 단식의 원리는 칼로리를 섭취하지 않고 몸의 지방 대사를 촉진하는 것입니다. 따라서, 칼로리를 포함하지 않는 제품을 섭취하는 것이 좋은데, 대부분의 생 유산균 제품은 칼로리가 매우 낮아 단식에 큰 영향을 주지 않을 수 있습니다. 하지만, 프락토올리고당은 소화 가능한 섬유질로, 소량이라도 칼로리를 포함하고 있으며, 단식 중에는 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로:

• 락토 온 프로바이오틱스와 같은 생 유산균은 대체로 단식 중 섭취해도 큰 문제가 없지만, 정확한 칼로리 함량을 체크하는 것이 중요합니다.
• 프리바이오틱스인 허브앤비타 프락토올리고당은 단식을 깨뜨릴 수 있으므로 가능한 한 피하는 것이 추천됩니다.

효과적으로 단식을 진행하고 싶다면, 단식 중 간단한 물이나 허브차로 배고픔을 관리하는 것이 좋습니다. 추가적인 장 건강을 위해 유산균을 고려할 수도 있으니 참조하시면 도움이 될 것입니다!