네, 탄산수는 스위치온 다이어트에서 일반적으로 허용되는 음료입니다. 물과 비교했을 때 칼로리가 없는 탄산수는 수분 보충에 도움이 되며, 맛을 더해 식사할 때 좀 더 즐거운 선택이 될 수 있습니다.
탄산수는 다른 음료보다 더 많은 기포로 인해 포만감을 느끼게 해주기도 하고, 식사 전후에 마시면 소화에 도움이 될 수도 있어요. 단, 감미료나 당이 첨가된 제품은 피해야 하니, 통째로 허용되는 무가당 탄산수로 선택하는 것이 좋습니다.
그러나 기간 동안 수분 섭취에 충분히 신경 써야 하며, 하루 2리터 이상의 물 섭취는 계속 유지하는 것이 중요합니다. 탄산수도 물의 대체로 적절히 활용하되, 과도한 섭취는 피하고 수분 섭취량을 균형 있게 관리하세요.
혹시 상큼한 맛을 더하고 싶다면, 레몬이나 라임 슬라이스를 추가해서 마셔보는 것도 좋답니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍