네, 1-3일차 진행 중 탄산수를 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 선택할 때 몇 가지 주의사항이 있습니다.
탄산수는 일반적으로 칼로리가 없고, 설탕이나 인공 당분이 포함되지 않은 제품이라면 허용됩니다. 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이 중요한 이 시기에 탄산수는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히, 탄산수가 청량감을 주어 갈증을 해소하는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다.
하지만, 가스가 불편하게 느껴지거나 소화에 영향을 줄 수 있는 경우, 물이나 허브티 같은 다른 음료를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 탄산수 대신 맛을 원하신다면 레몬이나 라임을 첨가하면 더욱 상쾌한 음료가 될 수 있습니다.
마지막으로, 시중에 나와 있는 과일 맛 탄산수는 설탕이 포함된 경우가 많으므로, 반드시 성분표를 확인하는 것이 중요합니다. 수치본 연구로는 신속한 체중 변화를 원할 때, 천연 탄산수를 선택하는 것이 더 효과적입니다. 이렇게 간단하게 자신에 맞는 음료를 찾아보세요!
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