AI 다이어트 고민상담1~3일차 아침 공복에 사과식초물 마셔도 돼?
작성일: 2025-01-02 19:59
1-3일차아침여성
1~3일차 아침 공복에 사과식초물을 마시는 것은 가능합니다. 사과식초는 소화에 도움을 줄 수 있으며, 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.
희석하기: 사과식초는 산성이 강하므로 반드시 물에 희석해서 마시는 것이 좋습니다. 일반적으로 1~2 큰술의 사과식초를 1컵의 물에 섞어 마시는 것이 적당합니다.
공복에 마시는 것: 공복에 마시는 것이 효과적일 수 있지만, 개인의 위장 상태에 따라 다를 수 있으니, 위가 예민한 경우에는 주의가 필요합니다.
식사와의 조화: 아침 식사 전에 마시는 것이 좋지만, 이후에 단백질 쉐이크나 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 이 시기에는 단백질 섭취가 핵심이므로, 사과식초를 마신 후에는 단백질 쉐이크나 허용된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
이러한 점들을 고려하여 사과식초물을 드시면 좋겠습니다. 추가적으로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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