AI 다이어트 고민상담샤인머스캣 먹어도 돼?

샤인머스캣은 맛있고 영양가 있는 과일이지만, 스위치온 다이어트의 3주차에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 단계입니다. 현재 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하며, 과일은 탄수화물 함량이 높으므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

특히 샤인머스캣은 당도가 높아서 선호하는 간식이 될 수 있지만, 현재 단계에서는 2~3일에 한 번 정도 소량(한 줌 정도)으로 제한하는 것이 합리적입니다. 또한, 과일을 섭취할 때는 식사와 함께 먹는 것이 아니라 간식으로 먹는 것이 좋습니다.

그 대신, 채소나 단백질 간식을 선택하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 저칼로리인 채소 스틱이나 삶은 계란 같은 간식은 아주 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 체중 감량과 대사 개선에 더욱 효과적일 거예요!

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