AI 다이어트 고민상담5일차 저녁에 프로틴 대신 수육 6점이랑 수육 국물을 좀 먹었는데 그다음에 어떻게 해야될까 다시 돌아가야돼 아니면 그대로 6일차부터?

5일차 저녁에 프로틴 대신 수육과 국물을 드셨다면, 크게 걱정할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트는 유연성을 가지고 진행할 수 있는 프로그램이니, 중요한 건 일관성과 꾸준함입니다.

6일차부터는 다시 원래 계획으로 돌아가셔서 저탄수화물 식단을 유지하시면 됩니다. 아침과 오후 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하고, 점심에는 저탄수화물 식사를 계속 진행하세요. 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단인 수육 위주로 드시는 것이 좋습니다.

다만, 5일차에 드신 음식이 체내에 어떤 영향을 미쳤는지 조금 살펴보세요. 물을 충분히 섭취하시고, 몸의 반응을 체크하시면 됩니다. 만약 불편함이 없으시다면, 계획대로 진행하셔도 좋습니다.

다음 단계로 넘어가면서도 간혹 즐기시는 것이 괜찮으니, 너무 스트레스 받지 마시고 프로그램을 지속해 주세요. 필요한 경우, 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하셔도 좋습니다. 균형 잡힌 식사와 운동을 통해 건강한 체중 감량을 이룰 수 있을 거예요!