AI 다이어트 고민상담체리 먹어도 돼? 3개만

체리를 3개 정도 먹는 것은 스위치온 다이어트 관점에서 큰 문제가 되지 않을 것입니다. 체리는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 이로운 과일입니다. 그러나 체내에서 당분으로 전환될 수 있는 탄수화물이기도 하므로, 식사 시간과 개인의 진행 상황에 따라 조절하는 것이 좋습니다.

다만, 스위치온 다이어트의 초기 단계나 저탄수화물 식단을 따르고 있다면, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표이기 때문에 체리 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하지만 식사로 허용된 저탄수화물 식단 이후, 간식으로 조금씩 즐기는 것은 가능합니다.

이런 맥락에서, 만약 체리를 드신다면 함께 단백질 간식(예: 요거트, 견과류 등)을 곁들여서 혈당 변화를 안정시킬 수 있도록 하면 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 식품 선택이 그만큼 중요하니까요!