네, 오전 간식으로 견과류를 먹는 것이 좋습니다! 4-7일차에 해당하는 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심 전에 영양소를 보충하는 것이 중요하거든요.
견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 포만감을 주고, 에너지를 공급하는 데 좋습니다. 다만, 섭취량에 주의해야 하는데, 하루 한 줌 정도가 적당해요. 아몬드, 호두, 캐슈너트 같은 견과류를 섞어 먹으면 간편하고 맛도 좋죠!
단, 제품을 선택할 때는 가공된 소금이나 설탕이 많이 첨가된 제품은 피하시는 것이 좋습니다. 자연 상태의 견과류를 선택하거나, 무염 견과류를 고르는 것이 더 건강한 선택이 될 수 있어요.
오전 간식으로 견과류를 적절히 먹는다면 점심시간까지 에너지를 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요. 건강한 간식 꼭 챙기세요!
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