구운 계란은 스위치온 다이어트 1-3일차에 섭취하기에 아주 좋은 단백질 원이에요. 다이어트 초기 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니까요. 구운 계란은 소화가 잘 되고 포만감을 줄 수 있어, 배고픔을 느낄 때 간식으로 드셔도 정말 좋아요.
하지만, 한 가지 주의할 점은 재료나 조리 방법입니다. 기름이나 양념을 많이 사용하지 않고 간단하게 구워서 드시는 것이 좋습니다. 만약 소화가 잘 된다면 영양소 보충의 효과를 볼 수 있으니, 안심하고 드세요!
또한, 계란과 함께 신선한 채소를 곁들여 드시면 식이섬유도 함께 섭취할 수 있어서 장 건강에도 도움이 됩니다. 이 시기에 섭취하는 간식으로 아주 적절해요!
다른 간식으로는 프로바이오틱스가 포함된 플레인 요거트도 좋은 선택이니 참고해보세요. 원하는 건강한 식단을 유지하며 즐겁게 다이어트 하시기 바랍니다!
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