AI 다이어트 고민상담간식으로 볶은땅콩 먹으려는데 몇그람정도 먹을까?
작성일: 2025-03-03 13:45
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2주차간식여성
스위치온 다이어트 2주차에서 간식으로 볶은땅콩을 섭취하는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요! 볶은땅콩은 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 에너지 보충에 도움이 되기 때문이죠.
하지만, 땅콩은 칼로리가 높기 때문에 적절한 양을 조절하는 것이 중요해요. 일반적으로 간식으로는 30g 정도가 적당합니다. 이 정도 섭취는 땅콩의 영양소를 챙기면서도 과다한 칼로리 섭취를 피할 수 있게 해줍니다.
간식으로 땅콩을 드실 때는 다른 단백질 소스와 함께 섭취해 주는 것도 좋습니다. 예를 들어, 땅콩과 저지방 플레인 요거트 혹은 채소와 함께 먹으면 영양 균형을 맞출 수 있어요. 식사 간격을 지키면서 하루 일정량의 칼로리를 관리하는 것이 다이어트에 큰 도움이 될 것입니다.
볶은땅콩 외에도 다양한 건강한 간식들이 있으니 기회가 된다면 여러 가지를 시도해 보시길 추천해요!
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