단백질 쉐이크와 콜라겐 파우더는 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 섭취를 강조하고 있으며, 단백질 쉐이크는 기본적으로 필요한 단백질을 공급해 주고 체중 감량과 근육 유지에 도움을 줍니다. 추가로, 단백질 쉐이크를 통해 쉽게 섭취할 수 있는 방식이니 간편하게 식사 대용으로 활용할 수 있어요.
콜라겐 파우더는 피부, 모발, 관절 건강을 위한 좋은 보충제입니다. 이 역시 식사에 추가하여 사용하면 좋습니다. 단, 콜라겐 파우더의 주된 역할은 피부와 관절에 관련된 부분이므로, 체중 감량에 직접적인 도움은 적을 수 있어요.
따라서 우선은 단백질 쉐이크를 중심으로 사용하시고, 필요 시 콜라겐 파우더를 추가하는 방식으로 진행하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크 사는 것도 좋지만, 콜라겐 파우더도 충분히 유용할 수 있으니 상황에 맞게 선택해보세요!
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