네, 단백질 파우더를 아몬드 우유에 타서 먹는 것은 훌륭한 선택입니다! 아몬드 우유는 저칼로리이고 지방이 적어 스위치온 다이어트의 룰에 잘 맞아 떨어집니다.
현재 1-3일차에 계시기 때문에 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하는 점을 고려해야 합니다. 아몬드 우유는 일반적으로 낮은 탄수화物 함량을 가지고 있으므로, 적당량을 섭취하는 데 도움이 될 것입니다.
또한, 아몬드 우유는 비타민 E와 건강한 지방을 포함하고 있어 영양적으로도 유익해요. 다만, 무가당 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 당이 첨가된 아몬드 우유는 피하는 것이 좋습니다.
이렇게 구성된 단백질 쉐이크는 포만감을 주고, 필요한 단백질을 쉽게 섭취하는 방법이 될 거예요. 계속해서 움직이고, 허용된 채소 등을 함께 섭취하여 균형을 유지하세요!
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