AI 다이어트 고민상담찹쌀 꽈배기 설탕 안 뿌린거 먹어도 될까

유지기에 들어가셨군요! 찹쌀 꽈배기와 같은 간식을 선택할 때는 몇 가지 사항을 고려해 보셔야 합니다.

1. 상당한 탄수화물 함량: 찹쌀 꽈배기는 주로 탄수화물로 구성되어 있어요. 유지기 동안은 탄수화물 섭취를 조절하면서 단백질과 채소 위주의 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

2. 당분 & 군더더기: 설탕을 뿌리지 않은 것이라 하더라도, 찹쌀 자체의 자연당이 들어 있을 수 있습니다. 이 점도 고려해야 합니다. 가능한 한 단순한 탄수화물 섭취는 피하는 것이 좋으니, 식사 간격과 전체적인 탄수화물량을 체크하시는 게 좋아요.

3. 대체 간식: 찹쌀 꽈배기를 생각하고 계신다면, 보다 건강한 옵션으로는 단백질 쉐이크, 견과류, 채소 스틱 등을 추천해 드립니다. 이런 선택지는 식이섬유와 단백질도 보충할 수 있어 다이어트 유지에 더 유리하죠.

결론적으로, 찹쌀 꽈배기를 일시적으로 드셔도 되지만, 가능한 한 다른 건강한 간식으로 대체하시는 것이 더 좋습니다. 더 건강하게 유지하실 수 있을 거예요!