AI 다이어트 고민상담6일차 점심으로 프로틴 마시고 저녁 먹기까지 시간이 좀 걸리는데 얀두부 하나 먹어도 돼? 저녁은 고등어 구이 먹을거야

네, 6일차 점심으로 프로틴 쉐이크를 섭취한 후 저녁까지 시간이 좀 걸린다면 얀두부를 간식으로 먹는 것은 괜찮습니다. 얀두부는 단백질과 영양이 풍부해 간식으로 선택하기에 좋은 옵션이에요. 특히, 저녁에 고등어 구이를 먹을 예정이라면 단백질 섭취를 도와주는 것도 좋습니다.

하지만 주의하실 점이 있습니다. 얀두부는 수분을 포함하므로 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 하고, 전체 식사 계획에 따라 조절하세요. 저녁까지 시간이 길다면 허용된 채소나 무가당 플레인 요구르트를 함께 섭취해도 좋겠네요. 이렇게 하면 포만감을 유지하면서도 건강한 선택을 할 수 있습니다.

또한, 고등어 구이는 오메가-3 지방산이 풍부한 좋은 단백질 원이니, 저녁이 기대되네요! 혹시 단백질 섭취가 더 필요하시다면, 저녁과 함께 다양한 단백질 보충제도 생각해볼 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 제공된 음식을 조절하여 건강한 식습관을 유지하는 것이 우선입니다.