네, 4-7일차에 삶은 달걀을 섭취하는 것은 괜찮습니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식으로 식단을 전환하고 있는 과정이며, 삶은 달걀은 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 우수한 식품입니다.
하루에 필요한 단백질을 유지하는 데 도움이 되며, 포만감을 느끼게 해줄 거예요. 특히 단백질 쉐이크와 함께 식사하면 좋습니다. 저녁 식사로는 잡곡밥의 반 공기와 함께 더 많은 단백질을 섭취할 수 있도록 달걀을 추가하는 것도 추천드려요.
다만, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요. 하루에 2~4개 정도가 적당합니다. 운동 후에는 추가 단백질 소스로 활용할 수도 있고요. 그리고 만약 삶은 달걀 외에 다른 단백질이나 채소가 더 필요하다면, 두부나 생선도 좋은 선택이 될 수 있어요!
기억하시고, 다양한 옵션들을 통해 균형 있게 식사를 구성해보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍