네, 4-7일차 단계에서는 미역국과 된장국을 섭취할 수 있습니다! 두 국물 모두 영양가가 높고 수분을 보충해주며, 전반적인 건강에도 도움을 줄 수 있죠.
미역국: 미역국은 미역에서 나오는 요오드와 섬유소가 풍부해 장 건강에 좋습니다. 다이어트 중에도 필요한 미네랄을 보충할 수 있어요. 다만, 국물에 들어가는 다른 재료(예: 소금, 조미료 등)는 적당히 조절하는 것이 좋습니다.
된장국: 된장국 역시 발효된 된장으로 인해 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강과 소화에 좋은 영향을 줍니다. 단백질과 영양소가 풍부한 두부를 넣는다면 더욱 괜찮아요.
그러나 두 국물을 다 먹고 싶다면, 간식 시간 간의 식사 조절을 잊지 마세요. 국물의 양을 줄이고, 함께 섭취하는 재료의 양을 조절하는 방식으로 영양 균형을 맞춰보세요.
사실, 영양을 챙기면서도 간편하게 섭취할 수 있는 다이어트 보조 제품도 고려해볼 수 있지만, 국물 요리는 기본적인 영양을 확보하는 데 아주 좋은 선택입니다. 즐거운 다이어트 되세요!
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