AI 다이어트 고민상담대극천 복숭아 먹어도돼? 먹는다면 하루에 몇 개 먹을 수 있어?

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 대극천 복숭아는 적당히 섭취할 수 있습니다. 복숭아는 과일 중에서도 비교적 저당류로 건강한 선택이지만, 탄수화물 섭취가 제한되는 다이어트 특성상 양을 조절하는 것이 중요해요.

하루에 복숭아 두 개 정도가 적절할 것입니다. 이 양은 약 200~250g 정도로, 다른 탄수화물 식품과의 균형을 맞추면서 섭취할 수 있는 양입니다. 복숭아를 드실 때는 단백질 섭취와 함께 균형을 이루도록 노력하면 좋습니다. 예를 들어, 복숭아 한 개와 함께 삶은 계란이나 요거트를 곁들이면 더욱 좋은 조합이 될 거예요.

과일 섭취는 식사 시 다른 탄수화물 식품의 양과 함께 고려하는 것이 중요하니, 전체 식단의 균형을 유지하는 것이 최선입니다. 복숭아는 수분도 많고 식이섬유가 풍부해 건강에도 도움이 될 거예요!