AI 다이어트 고민상담내일 생리를 하는데 식단을 잘 지켜도 몸무게가 느는게 맞아?

네, 생리 전에는 몸무게가 일시적으로 늘어나는 것이 일반적이에요. 생리 주기에 따른 호르몬 변화로 인해 체내 수분 저류가 증가하면서 체중이 증가할 수 있습니다. 특히, 프로게스테론 수치가 높아지는 황체기에는 부종이 생기기 쉽고, 이로 인해 몸무게가 일시적으로 늘어날 수 있어요.

스위치온 다이어트 4-7일차에 해당하는 만큼, 지금은 점심에 저탄수화물 식사를 하고 단백질 쉐이크로 보충하는 것이 중요해요. 생리 전에는 철분이 풍부한 식품(예: 시금치, 브로콜리)도 추가로 섭취하여 몸의 컨디션을 도와줄 수 있습니다.

단기간의 체중 변화는 수분의 변화일 수 있으므로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 몸이 생리 주기로 인해 변화를 겪는 시점에서, 다이어트를 지속하는 것이 더욱 중요해요.

본문에 나와 있는 대로, 호르몬 변화에 따라 삶은 달걀이나 유산균을 보충하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 몸의 무게 변화보다 건강한 방향으로 나아가는 것이 중요합니다.

요약하자면, 생리 전의 일시적인 체중 증가를 자연스러운 현상으로 받아들이시고, 다이어트 계획을 충실히 지키는 것이 최선입니다!

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