AI 다이어트 고민상담탄산수 먹어도 되나요

네, 스위치온 다이어트 4-7일차에 탄산수를 마시는 것은 가능합니다! 탄산수는 일반적으로 칼로리가 없고, 당분이 없기 때문에 허용됩니다. 다만, 몇 가지 주의사항을 고려하는 것이 중요해요.

1. 첨가물 확인: 가당 탄산수나 인공 감미료가 포함된 제품은 피하는 것이 좋아요. 순수한 탄산수나 미네랄 워터를 선택하는 것이 가장 안전합니다.

2. 수분 섭취: 물과 함께 수분 섭취량을 늘리는 데 도움이 될 수 있지만, 기본적으로 하루에 2리터 이상의 물을 섭취하는 것이 목표라는 점을 기억하세요.

요약하자면, 탄산수는 선택할 수 있는 좋은 음료입니다. 다양한 방법으로 수분을 보충하는 여정을 즐기시길 바라며, 필요시 탄산수를 간편한 대안으로 활용할 수 있습니다!