AI 다이어트 고민상담다크초콜릿 되나요
작성일: 2025-04-03 14:32
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4-7일차
다크 초콜릿은 스위치온 다이어트 4-7일차에서 허용되는 식품이 아닙니다. 다크 초콜릿은 일반적으로 카카오 함량이 높아 상대적으로 당분과 지방도 포함하고 있기 때문에, 저탄수화물 식단을 따르는 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 다크 초콜릿을 대체할 수 있는 영양가 높은 간식으로는 견과류(아몬드, 호두 등)나 생과일(베리류, 아보카도 등)이 있습니다. 이들은 건강한 지방과 섬유소를 제공하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트를 정기적인 간식으로 활용하면 좋습니다. 이런 선택지들은 맛있으면서도 다이어트 목표에 부합하는 건강한 옵션이에요.
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