AI 다이어트 고민상담탄수화물 14g이랑 당류 2g 그래놀라 그릭요거트랑 먹어도 돼?

그래놀라 그릭요거트는 다이어트 중 간편하게 단백질과 식이섬유를 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 하지만, 탄수화물과 당류의 함량을 고려할 필요가 있습니다.

탄수화물 14g과 당류 2g이라면 비교적 낮은 편이지만, 스위치온 다이어트의 목표에 따라 적절한 섭취 여부를 판단할 수 있습니다. 기본 원칙에 따르면, 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식사를 선호하므로, 식단에 포함할 수 있지만 그 양을 조절해야 합니다.

추천 방법:

• 이 그래놀라 그릭요거트를 다른 고단백식과 함께 섭취하면 더 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 예를 들어, 견과류나 씨앗류, 또는 추가 단백질 쉐이크를 함께 곁들이면 좋습니다.
• 식사 시간을 고려해 14시간 공복 후 10시간 사이에 섭취해야 한다는 점도 기억하세요.

결론적으로, 이 그래놀라 그릭요거트를 적절히 조절하여 간식으로 섭취하는 것은 괜찮습니다. 하지만 항상 전체 식단의 탄수화물 섭취량을 고려하는 것이 필요합니다. 만약 추가적인 영양소 보충이 필요하다면, 단백질 보충제 같은 것도 고려해볼 수 있습니다.