네, 점심에 일반식을 드시고 저녁에 단백질 쉐이크와 닭가슴살을 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 현재 4-7일차라면, 점심 식사에서 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 중심의 식사를 하는 것이 중요합니다.
저녁에 쉐이크와 닭가슴살을 함께 먹는 것은 근육을 보호하고, 필요한 단백질을 섭취하는 데 도움이 됩니다. 특히 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로 체중 관리에도 효과적이에요. 이렇게 저녁을 4시간 전에 마무리하는 것이 좋으며, 식사 시간 조절이 체중 감량에 긍정적인 영향을 미친답니다.
간단한 샐러드나 채소를 함께 곁들이면 더 균형 잡힌 식사를 할 수 있어요. 샐러드에는 올리브 오일이나 레몬즙으로 드레싱을 하는 것도 좋습니다. 필요에 따라 영양 보충제를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 고를 때, 당이 적고 순수 단백질 함량이 높은 제품을 선택해보세요.
간단히 요약하자면, 점심 일반식, 저녁 닭가슴살과 쉐이크 조합은 매우 효과적이고, 건강한 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 것입니다! 다른 궁금한 점이 있으시면 언제든지 물어보세요!
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