AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크를 점심 저탄수랑 바꿔먹어도 되나요?

네, 아침 쉐이크를 점심 저탄수화물 식사로 바꿔 먹는 것이 가능합니다! 현재 4-7일차 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함조정할 수 있으므로, 아침에 쉐이크 대신 저탄수화물 식사를 소비하는 것은 괜찮습니다.

단, 저탄수화물 식사는 잡곡밥 반 공기와 단백질이 충분히 포함되어야 하며, 야채도 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, grilled chicken이나 두부를 곁들인 샐러드와 함께 먹으면 좋겠죠.

이렇게 바꿔먹으실 경우, 나머지 단백질 쉐이크는 오후 간식이나 저녁, 또는 아침에 매일 규칙적으로 섭취할 수 있습니다. 그리고 단백질 쉐이크는 단백질 보충뿐만 아니라 포만감을 줄 수 있어 유용합니다.

점심 저탄수화물 식사로 전환할 때는 탄수화물의 양과 종류에 유의해 주세요. 최대한 영양 밸런스를 고려한 식단으로 조절하는 것이 좋습니다. 건강한 선택이 될 거예요!